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      老年人睡衣的選擇

      發布時間:2019-03-02 11:47:21 閱讀數:

      睡眠對于老年人來說是十分重要的,而想要睡得好,睡衣是關鍵。

        護住肩、頸、腹。年紀大了,本就易患肩周炎、頸椎病等退行性疾病,加之老人脾胃虛寒者較多,所以睡眠時應注意保護這些部位。睡衣護住肩,防治肩周炎;衣領掩頸后,避免頸椎??;遮蓋住腹部,肚子不受寒。

        分體式為佳。老人睡衣最好是兩件套,上衣是短袖或長袖開衫,下身是中褲或長褲。上衣可適當長些,避免腰部受涼;褲子長度最好覆蓋膝蓋。

        要選棉質、絲質的?;w、羊毛面料易引起靜電,直接接觸肌膚會對皮膚產生刺激,導致免疫力下降以及神經功能紊亂。同時,它們還不吸汗,不利于睡覺時的體溫調節。最好選擇純棉睡衣,它柔軟、透氣性好、吸濕性強,可很好地吸收皮膚上的汗液。棉質衣料對皮膚刺激小,不會引起過敏和瘙癢現象。絲質睡衣輕薄柔軟,也是不錯的選擇。

        顏色淡雅有助入夢。原則上,老人可選任何自己喜歡的睡衣花色,不過不建議穿明黃、大紅等鮮艷、飽和度強的。紅色、橙色、黃色等顏色能使人產生緊張、興奮的感覺,不利于入睡。此外,一些深色睡衣在染色時可能添加了更多化學物質,對皮膚不好,甚至可能致癌。建議選淡雅、能放松身心的顏色,如粉色、綠色、米色等。

        連帽的壓迫頸部。睡覺時,帽子壓在身下會抬高頸部,引發酸痛、落枕等不適,影響睡眠質量。此外,頸部受到壓迫,還會導致血液循環不良,大腦供血不足,令睡眠變淺。因此,睡衣衣領要足夠寬松,盡量穿平整的圓領睡衣或U型領。

        又緊又厚,越睡越累。太緊的睡衣包住身體,不利于皮膚排汗及體溫調節,還影響血液循環,讓人易做噩夢。老人最好買易穿脫、足夠寬松的睡衣。天氣寒冷,有些老人愛穿厚的、毛茸茸的睡衣,這樣的款式看上去保暖,但會增加與床、被子的摩擦力,不利于身體的自由翻動,妨礙肌肉放松及調整睡姿,讓人越睡越累。因此,那樣的衣服只適合做家居服,材質輕、薄、軟的才是好睡衣。

        腰部別有松緊帶。這種睡衣易將腰部勒出紅印子,影響血液循環,令腿部浮腫,甚至發麻。所以,買腰部為系帶式的睡衣較好,尤其是腰腹部肥胖者,更要保證褲腰寬松。

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